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La Boxe FORME au Alfred Boxing Club

 HORAIRES

MARDI 18H15           BOXING BAG/PAD

JEUDI 18H15              CROSS TRAINING

VENDREDI 18h     BOXING BAG/PAD

 

COUT : 450 EUROS / AN (3 cheques possibles)

 

BOXING BAG /PAD : travail au sac et sur pattes d'ours sans opposition

CROSS TRAINING : entrainements croisés (cross fit/boxe/...)

Le mot Cross Training vient de « Cross Fitness », c’est-à-dire « entraînements croisés ».


Le Cross Training Boxing est donc une méthode de conditionnement physique qui croise différentes disciplines avec pour objectif le developpement des capacités pugilistiques

Cependant cet entrainement est trés appreciè car il n'y a pas d'opposition


Il combine l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, l’haltérophilie, la force athlétique (puissance, force, vitesse), la concentration, la précision ainsi qu’un peu de gymnastique, de souplesse, d’agilité et d’équilibre.


Le but de ce type d'entraînement est de surprendre à chaque fois le corps en proposant des exercices différents, des méthodes d'entraînement différentes, en variant régulièrement les accessoires utilisés et en cherchant un travail le plus « fonctionnel » possible..

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