La Boxe FORME au Alfred Boxing Club

 HORAIRES

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MARDI 18H15           CROSS TRAINING

JEUDI 18H15              BOXING BAG

VENDREDI 17h15     STRETCH for boxers      

VENDREDI  18h15    CROSS TRAINING

VENDREDID 19H15  BOXING BAG/PAD

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COUT : 450 EUROS / AN (3 cheques possibles)

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BOXING BAG /PAD : travail au sac et sur pattes d'ours sans opposition

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STRETCH : exercice de souplesse et de renforcement adapté

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CROSS TRAINING : entrainements croisés (cross fit/boxe/...)

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Le mot Cross Training vient de « Cross Fitness », c’est-à-dire « entraînements croisés ».

Le Cross Training Boxing est donc une méthode de conditionnement physique qui croise différentes disciplines avec pour objectif le developpement des capacités pugilistiques

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Cependant cet entrainement est trés appreciè car il n'y a pas d'opposition

Il combine l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, l’haltérophilie, la force athlétique (puissance, force, vitesse), la concentration, la précision ainsi qu’un peu de gymnastique, de souplesse, d’agilité et d’équilibre.

Le but de ce type d'entraînement est de surprendre à chaque fois le corps en proposant des exercices différents, des méthodes d'entraînement différentes, en variant régulièrement les accessoires utilisés et en cherchant un travail le plus « fonctionnel » possible..